name="description" content="お肌と体と心のリラックスカフェ"> 愛知県岡崎市エステ&セラピーBfine & ローフードマイスター岡崎のブログ ☆便秘で注意する飲み物って?
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☆便秘で注意する飲み物って?

皆さん、今日は。ご訪問ありがとうございます。

岡崎市エステ&セラピーBfineと申します。

http://www.bfine.jp




皆さん、雪の影響はいかがでしょうか?

6年ぶりの大雪だそうですが、明日は節分で年明けです。



こんな春の訪れのネイルはいかがでしょうか?

ネイルサロンAzur ゼネラルマネージャーKanae作品です。



さて



『便秘』



お悩みの方も多いですね。

お肌にも吹き出物などで影響があります。



便秘は、老廃物が腸の中で動きが悪く

便としてる通過し難くなり起こります。



☆ 原因 ☆

ほとんどは、食物繊維と水分不足ですが

薬、鎮痛剤、抗うつ剤、鉄分などの副作用でもなります。




便が排泄されずにいると腐敗して、有害物質が発生し

体臭や口臭にもなります。


☆ 非常に大切なもの ☆


①ビタミンC

②亜麻仁の粉末

③葉緑素

④亜麻仁油




ビタミンCは大めの水分と共に摂ると老廃物の洗浄と

回復効果があります。ただし、若干ガスが出るかもです。




食物繊維+ビタミンCの果物や野菜がいいですね。




☆ 注意すること ☆

①便秘の時、赤ワインや茶は、控えられた方がよいです。

タンニンは下剤止めの効果があります。




②動物性食品やパン、お菓子、加工食品などは

繊維が少ないので便のカサがでません。




③便やガスが臭うときは、悪玉菌が増えています。

にんにく、ニラ、玉葱など含流アミノ酸の多い野菜で

排泄するといいです。


読んで下さってありがとうございます。

岡崎市エステBfineをよろしくね。

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