name="description" content="お肌と体と心のリラックスカフェ"> 愛知県岡崎市エステ&セラピーBfine & ローフードマイスター岡崎のブログ 食と精神
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食と精神

皆さん、今晩は。美しい宝の村へ

ご訪問ありがとうございます。

愛知県岡崎市エステ&セラピーBfineと申します。

http://www.bfine.jp




精神的な影響が

食と結び付いていることは、

その重要性を中々知られていません。




糖分や脂質のオメガ6の摂取が多いことや

野菜を充分食べていても

ミネラルやビタミンの質は?




ミネラルは神経系に良いのですが




『リービッヒの桶理論』によると

たった一つのビタミンが欠乏しているだけで

多くのビタミン、ミネラルが無駄になってしまいます。



現代の食事は、殆どがカロリーで

栄養素が無い物を多く摂取しています。




加工によって、心身を健康にする

肝心要な栄養素が失われており

心身に影響を及ぼしています。




疲労感、集中力が無い

情緒不安定、睡眠障害、頭痛などなど




肉体的にも精神的にも

今一すっきりとしない場合は、

食を見直しも必要だと思います。




肉は、調理法に関係なく

インスリンを出させていまいます。



高レベルのインスリンは、糖尿病だけでなく

血管を固くするので脳梗塞、高血圧のリスクを高め

アルツハイマー性痴呆の原因になることが

分かってきました。



小さい頃から、砂糖を摂り過ぎていると

集中できる時間が短くなります。



お菓子を食べたいために食事代わりにしたり

ケチャップやソーセージ、練り製品など

様々な物に入っているので

種類や量をよく吟味した方が良いと思います。



角砂糖4~5gの1個と比べて




ジュース(果汁50%)PET1本…18個分

スポーツ飲料     PET1本…10個

ショートケーキ     1切れ…14個

黒かりんとう      100g …18個

カステラ        100g  …9個

羊羹          100g  …5個

梅酒           1杯   …5個

アイスクリーム   小1個  …10個

チョコレート     1枚    …15個

食パン        100g …16個





読んで下さってありがとうございます。

岡崎市エステBfineをよろしくね。

http://www.bfine.jp
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