name="description" content="お肌と体と心のリラックスカフェ"> 愛知県岡崎市エステ&セラピーBfine & ローフードマイスター岡崎のブログ ★ダイエットエクササイズ
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★ダイエットエクササイズ

皆さん、今日は。美しい宝の村へ

ご訪問ありがとうございます。

愛知県岡崎市エステ&セラピーBfineと申します。

http://www.bfine.jp



『食欲の秋』始まっていますか?

京都のお菓子を頂きました。



さてさて



食欲の秋

お腹に入るだけ入ってしまう…

どれも、これも美味しくて仕方ない!!

岡崎エステBfineもそんな年代もありました。



しかし



食べたい。でも太りたくない。

願う方も多いかな?



ダイエットの成功は



『元気モリモリになろう!!』




元気になる=痩せる

この公式が最近の研究であるそうです。




元気になるとモリモリ食べる!!

逆効果になりそう…




違います!!



昨日に引き続き登場



『セラトニン』


元気である

この元の脳内物質セラトニンが

食欲の神経を抑えてくれる

元気がない

セラトニンが少なくなって

食欲の神経が刺激されて

空腹感がでて、食べる



毎日のほんの少しの喜びを見つけたり

好きな音楽を聴いたり

アロマを炊いてゆっくりお風呂にはいったり




日々の充実感得る

そして




アーモンド、クルミなどのナッツや

ゴマ、ひまわりの種、納豆など




タンパク質のトリプトファンを摂ること

朝の日差しを浴びて

深呼吸をしっかりとする




岡崎エステBfine、

脳細胞まで空気を巡らせ

脳の活性が始まったという実感がある

呼吸法のエクササイズがあります。





読んで下さってありがとうございます。

岡崎エステBfineをよろしくね。

http://www.bfine.jp
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