name="description" content="お肌と体と心のリラックスカフェ"> 愛知県岡崎市エステ&セラピーBfine & ローフードマイスター岡崎のブログ ローフードで脳セラトニン分泌
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ローフードで脳セラトニン分泌

皆さん、こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

愛知県岡崎市エステ&セラピーBfineです。

http://www.bfine.jp




昨日は、キネシオロジー等の研修です。

ローフードマイスター勉強中の京都Rさんから

酵素食の鶴見先生大阪講演や

諸々のロー情報をゲット!




『脳のセラトンン分泌に酵素食はバッチリ』




セラトニンは、心を穏やかにします。




以前にも書きましたが




朝の強い日差しを浴びるのは

このセラトニンを沢山分泌させます。




寝る前は、




脳を休めて熟睡できるメラトニンを

しっかり分泌させるといいので

真っ暗にして、できればアイマスクをして寝てね。




この朝晩の違いを脳、体に認識させる事が大切




そのセラトニン分泌で脳、感情(心)に

エネルギーを与えるのはブドウ糖です。




タンパク質

 ↓

アミノ酸分解

 ↓

化学反応で変化

 ↓

トリプトファンというアミノ酸から

心を安定する神経伝達物質

セラトニン分泌です。




ローフード朝食はフルーツ



『朝の果物は黄金』

言われています。




『ブドウ糖』と『果糖』は、違う物ですが

バナナやぶどうやアーモンドに入ってます。




生のビタミンやミネラル、

食物酵素を摂取が出来ることが

朝の果物の良さです。




読んでくださってありがとうございます。

岡崎市エステBfineをよろしくね。

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