name="description" content="お肌と体と心のリラックスカフェ"> 愛知県岡崎市エステ&セラピーBfine & ローフードマイスター岡崎のブログ ほんの些細なダイエットエクササイズ
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ほんの些細なダイエットエクササイズ

皆さん、こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

愛知県岡崎市エステ&セラピーBfineです。

http://www.bfine.jp




水仙を頂きました。




『ナルシサス』
美少年が泉に移った自分の姿に

恋をして、1本の花『水仙』になった

そのいわれは有名ですね。




泉では、ありませんが

鏡に顔を写して朝の笑顔を作っていますか?




笑って、病気を吹き飛ばす

そんな『ワハッ八ッハ』エクササイズは

お肌も潤いをもたらしてくれるって言います。





さてさて、




岡崎エステBfineは、お客様に

どうして、そんなに痩せているんですか?

尋ねられます。




特別な食事制限はしてはいませんが

少し、気をつけていることは




①長いスカートを穿かない。


 スカートは、ミニスカートにしています。



 岡崎エステBfineの50代後半の世代は

 体系を隠すファッションになりがちですが

 外からの視線を意識していると

 背筋がピンとなるし

 脚もすらっとしていたい

 綺麗な色のファッションも

 笑顔が伴なうと思います。




②腹式呼吸


 気が付いた時や寝る前にしています。




 体を上下、左右と緩めての準備運動から

 始めて、腹式呼吸しています。




 そんな、準備運動をしなくてもOKです!!

 

 呼吸を意識して

 息を吸い、

 一旦、止めます。

 この時、お尻の穴をキュッと引き締めます。

 そして、ゆっくり吐いていきます。




③ゆっくり食べることです。 毎食というわけにいかないので

 特に朝食は、ゆっくり食べます。



④朝食の時間を決めてます。



 午前7時~9時に摂ります。



 この時間は、胃の経絡の時間だからです。

 胃経の感情は、『満足』『信頼』『充実感』


 『今日一日が、満足して穏やかである』

 そんな気持ちで食べ物のエネルギーをもらう

 食べ物も喜ぶと思いますよ。




 『あ~、今日も仕事かぁ~』

 食べ物がエネルギーを与えても

 萎えた気持ちをフラットにするだけで

 一日終ってしまう。

 

 だって、

 一生懸命エネルギー作っても

 ため息で、抜けてってしまうでしょ。

 

 食べ物のエネルギーを

 頂こうでは、ありませんか!?




読んでくださってありがとうございます。

岡崎市エステBfineをよろしくね。

http://www.bfine.jp100317_124322.jpg
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