name="description" content="お肌と体と心のリラックスカフェ"> 愛知県岡崎市エステ&セラピーBfine & ローフードマイスター岡崎のブログ ★上手く行くためのエクササイズ
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★上手く行くためのエクササイズ

皆さん、今晩は。ご訪問ありがとうございます。

岡崎市エステ&セラピーBfineと申します。




『 外出前のエクササイズ 』




今日の行動が上手くいく為に行う

エクササイズです




①F/Oホォールディング

額に片手をあて、後頭部に一方の手を当て

ストレスになりそうなことを思い出します。




ここに手を当てるのは

感情を抜きにして冷静なり

考えることが出来るからです。




②イメージを変える

深呼吸をしながら、ストレス場面を

数回心の中でたどりイメージを変えます。




③好ましいものになるように

が~~~っと光をあてて感じで

深呼吸をしながら好ましいものを

数回リハーサルします。




④フィ二ッシュ


同時にそっと両手を額と後頭部から離します。




明日は




1日のストレスを解放するエクササイズでも



読んで下さってありがとうございます。

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