name="description" content="お肌と体と心のリラックスカフェ"> 愛知県岡崎市エステ&セラピーBfine & ローフードマイスター岡崎のブログ
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皆さん、今日は。ご訪問ありがとうございます。

岡崎市エステ&セラピーBfineと申します。

http://www.bfine.jp




桜がとっても綺麗です。




あなたも桜の花のように

美しくあるために何が大切なのでしょう?




『Rebirth』




その頭文字から7条を生活に取り入れることで

本来の美と健康、心身の美しさが得られます。




7ヶ条から一つ




『B=呼吸』




昨日のヨガでもインストラクターYAIさん が

呼吸の意識が良いと話されていました。




『呼吸』をしてこの世に誕生した証を得る




しかし




現代の環境の変化などによって

この呼吸も見つめ直す必要がありそうです。




ストレスが溜まっている人

眠れない人

不安がある人




呼吸を意識してみると状態も

変わってくることも見受けられます。




呼吸は、一番簡単に出来る

副交感神経のエクササイズ




副交感神経の中で

唯一コントロールできるものが呼吸です。




吐いて吸う




吐く時…副交感神経支配

吸う時…交感神経支配




眠れない時は

副交感神経を発達させて上げることなので

ゆっくりと吐いて吐くことに意識が出来ると

睡眠薬も減る可能性があります。




呼吸は、内臓の働きを高めて

血行を促進させたり、便秘の改善にも

期待が出来るオススメです。




読んで下さってありがとうございます。

岡崎エステBfineをよろしくね。
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